本格的に手汗 対策をお考えでしたら要チェックです!

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3位 デトランスα

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手汗を抑えるポイントはリラックスすること
汗が出るのには2種類あります。体温調整のために出る汗と、緊張や興奮などの精神的な影響からくる発汗です。特に手汗や足の裏といった局所の発汗は、精神的な部分が大きく影響しているとのこと。手汗が出やすい人は、発汗を促す交感神経が過剰に働いている可能性が高いです。
こういった交感神経の過剰な場合の手汗の対策としては、手汗を気にしないようにすることが1番です。ただ、簡単に気にしないと言っても、なかなか難しいところもあるかと思います。手汗が出る事で、よりドキドキして緊張してしまうことが多いからです。交感神経は、緊張や興奮、ストレスなどに大きく影響されるため、手汗が出てしまったことで、より緊張すると、さらに汗が出てしまうといった状況に陥ります。そういった悪循環を断つためには、副交感神経を優位にするためにリラックスするよう心がけるといいでしょう。
リラックスする方法としては、深呼吸が最適です。息を吐く時に、お腹の底からしっかりすべて息を吐き切るつもりで行うと、自然に腹式呼吸ができるのでオススメです。吸うよりも吐く方に時間をかけてゆっくり呼吸するのがポイントです。
ツボを押してリラックスする方法もオススメです。手のひらの中心にある労宮を、約5秒押して離して5秒程間隔をあける動作を4回程繰り返します。気持ちを落ち着かせる効果があります。また、ストレスや不安などを和らげる効果のある合谷というツボ押しも効果があります。手の甲と人差し指の骨が合流するところにあるツボです。
この他、少し荒業ですが、圧迫して汗を抑える方法もあります。よく舞妓さんが帯などで胸を圧迫して顔の汗を抑える方法と同じです。バストトップから5cm程上を圧迫するように、腕を強く組んだり、紐などで縛ったりすることで、顔と手汗を抑える効果が期待できます。
ただ、上半身の汗は抑えることができますが、その分、反対に下半身の汗の量は増えるといった特徴があるので注意しましょう。また、あまりに圧迫しすぎるのも危険ですので、無理のない程度に行う必要があります。手汗対策は、リラックスが一番のポイントとなります。普段から、ゆっくり湯船につかるなどリラックスを心がけるようにするとより効果的です。
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