本格的に手汗 対策をお考えでしたら要チェックです!

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ランキング

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2位 フレナーラ

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3位 デトランスα

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規則正しい生活習慣で手汗対策
初デートの時はよく、どんなファッションやメイクにするかと悩む人が多かと思いますが、私の場合は手汗のことばかりが気になっていました。手汗が異常に出てしまう病気である手掌多汗症ではありませんが、それでも、緊張したり不安になると、一気に手汗が出てベトベトになります。
例えばつい先日も、会社で皆の前で発言する機会がありました。その時も、手に持っていた紙の資料が手汗でぐにゃぐにゃになるぐらいの手汗が出ます。おそらく、心配性ですぐドキドキしてしまうといった性格なので、それが手汗に現れているのだと思います。
何かと日常生活の中で手汗が気になる場面が多くあったので、何とか改善したいと思っていました。手汗が出やすい原因には、自律神経のバランスが崩れていることがあるそうです。ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れによって、交感神経のみが過敏に働く状態になってしまったり、交感神経、副交感神経の切り替えが上手くできなくなってしまうそうです。それにより、手汗が出やすい状態に繋がってしまうのです。
私の場合、まさしく睡眠不足とストレスが原因だと思いました。その頃、朝5時起きで、仕事も忙しい日が続いており、睡眠もあまり取れていませんでした。生活習慣が不規則な状態の上に、運動不足も影響していたと思います。おそらくそれにより、自律神経が乱れていたのだと思われます。
そこで、7~8時間程度の十分な睡眠と、適度な運動となるウォーキングを休みの日を中心として行うようにしました。たまに時間がある時には、近所の市民プールで水泳もするようになりました。すると不思議な事に、朝スッキリ起きられるようになってきたのです。以前は起床時から体のだるさがありました。しかし、適度な運動や十分な運動のおかげで、体調が整ってきたのです。それと同時に、体が冷え性だったのも改善されてきました。手や足の指先までしっかり温まっている状態になりました。以前では考えられないことでした。
不思議と、精神的にも落ち着いて過ごせるようになり、徐々に手汗の量も気にならなくなりました。対策前は、常にドキドキソワソワ落ち着かない状態がずっと続きっぱなしになっていた気がします。そういった精神的な落ち着きも手汗に大きく影響していたようです。生活習慣が乱れがちな人は、そこから改善していくと、手汗対策に繋がることもあるかと思います。
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